آخرین تغییرات و اصلاحات در قوانین

آخرین تغییرات و اصلاحات در قوانین

کمیته داوران فدراسیون فوتبال بر اساس آخرین تغییرات و اصلاحات  قوانین و دستورالعملهای کمیته داوران فیفا در رشته فوتسال، آخرین تغییرات و اصلاحات در قوانین و دستورالعملهای فوتسال را اعلام کرد .

در سایت فیفا آمده است که سه تغییر مهم در قانون ۷ از قوانین فوتسال که در ارتباط با  طول زمان بازی ،قانون ۱۲ که مربوط به خطاها و تخلفات و قانون ۱۶ که در مورد کنترل توپ توسط دروازه بانان است ایجاد شده است

یکی از این اصلاحات در قانون شماره ۷  انجام شده که  به  مدت زمان بازی اشاره دارد که بیان می کند بازی فقط هنگامی که ضربه به سمت دروازه در پی  ضربه پنالتی از نقطه اول پنالتی ، نقطه پنالتی دوم 

ادامه نوشته

فوتسال

 

قانون زمین بازی
اندازه زمین بازی :
طول = حداقل ۲۵ متر و حداکثر ۴۲ متر .
عرض = حداقل ۱۵ متر و حداکثر ۲۵ متر .
در مسابقات بین المللی برابر است با :
طول = حداقل ۳۸ متر و حداکثر ۴۲ متر .
عرض = حداقل ۱۸ متر و حداکثر ۲۵ متر .
پهنای کلیه خطوط ۸ سانتیمتر است .
اندازه دایره وسط زمین ۳ متر می باشد .
فاصله نقطه پنالتی تا خط دروازه ۶ متر می باشد .
فاصله نقطه پنالتی دوم تا خط دروازه ۱۰ متر می باشد .
اندازه ربع دایره های گوشه زمین (کرنر) ۲۵ سانتیمتر می باشد .

ادامه نوشته

والیبال

والیبال

 

والیبال بازی تیمی با توپ است که بین دو تیم بر روی یک زمین مستطیل بازی می‌شود. زمین والیبال با یک تور با ارتفاع به دو بخش مساوی تقسیم شده است. هر تیم ۶ بازیکن در زمین دارد. اساس بازی از این قرار است که توپی را با زدن ضربه میان دو تیم رد و بدل می‌کنند. هر تیم برای رد کردن توپ به سوی دیگر تور تنها اجازه سه بار ضربه زدن را دارد و به هنگام برخورد توپ به زمین حریف یا در اثر خطای یک تیم، یک امتیاز به تیم مقابل داده می‌شود.

ادامه نوشته

تمرینات قدرتی

تمرینات قدرتی

 

تمرین مقاومتی (تمرین کردن با وزنه)

ایده استفاده از تمرین مقاومتی برای بهبود عملکرد ورزشی، تنها در 25 تا 30 سال اخیر است که مقبول عام شده و فراگیر گشته است. این تمرین ها به عنوان نوعی از تمرین، حتی برای بازیکنان فوتبال هم مورد قبول نبود. تنها به دلیل این تفکر که چنین تمریناتی، دامنه ی تحرک ورزشکار را محدود و عملکرد ورزشکار را کاهش می دهد. این موضوع به همین منوال بود تا حدود اواسط و اواخر دهه 1970 و همچنین 1980 که تیمها اقدام به، بکارگیری مربیان بدن ساز برای کمک به تمرین دادن بازیکنانشان نمودند. در طول همین دوره ی زمانی، به تدریج تحقیقات اهمیت یک برنامه ی آماده سازی و قدرتی  مناسب را نشان داد که برای رسیدن به اهداف مسابقه اي يا تفريحي  به يك ورزشكار كمك ميكنداین فصل توسعه ی برنامه ی تمرینی با وزنه را مورد بحث قرار می دهد و به این موضوع می پردازد که دستکاری در متغیرهای ویژه تمرین، چگونه می تواند منجر به تغییرات فیزیولوژیکی متفاوتی شود. همچنین بر روی روشهای متفاوت تمرین با وزنه شامل مزایا و محدودیت های هرروش بحث می شود. به علاوه تأثیر تمرین با وزنه بر روی مؤلفه های آمادگی جسمانی (مانند سرعت و پرش عمودی) نیز مورد بررسي قرار می گیرد.

ادامه نوشته

نگاهي‌ به تغييرات و اصلاحات به عمل آمده در قوانين فوتبال

موضوع : نگاهي‌ به تغييرات و اصلاحات به عمل آمده در قوانين فوتبال درسال ۲۰۰۵

  بسمه تعالي

نگاهي‌ به تغييرات و اصلاحات به عمل آمده در قوانين فوتبال درسال۲۰۰۵

برخي‌ از قوانين فوتبال در سال۲۰۰۵ در يكصد و نوزدهمين اجلاس ساليانه مجمع عمومي‌ يگانه نهاد جهاني‌ قانونگذاري‌ ورزش فوتبال (بورد بين المللي‌ ) كه اخيرا در شهر كارديف ولز برگزار شد، تغيير و اصلاح شد. اين تغييرات از سوي‌ "مسعود عنايت " داور بين المللي‌ بازنشسته و عضو كميته داوران فدراسيون فوتبال ايران گردآوري‌ و ترجمه و نسخه اي‌ از آن براي‌ گروه ورزشي‌ ايرنا ارسال شده است . اين تغييرات به شرح زير است :

ادامه نوشته

اصول بهداشت و تغذيه ورزشي

 اصول بهداشت و  تغذيه ورزشي

تعريف بهداشت :

بهداشت يك حالت كامل سلامت جسمي رواني و اجتماعي است . براي برخورداري از بهداشت خوب بايد نظافت و بهداشت اعضاي بدن تغذيه ، خواب و استراحت ، ورزش و تفريح  ، عدم اعتياد ، مراقبتهاي پزشكي رعايت گردد و بهبود شيوه زندگي آموزش داده شود .

 

انواع بهداشت : بهداشت ورزشي ، بهداشت رواني ، بهداشت فردي

تعريف بهداشت ورزشي : بهداشت ورزشي را مي‌توان به شناخت و كاربرد مجموعه‌هاي ازعلوم و ورزشهاي تضمين كننده سلامت روحي و جسمي افراد درفعاليتهاي ورزشي اطلاق كرد كه موجب پيشگيري از بروز و اشاعه بيماريها و جلوگيري از صدمات جسماني در محيط ورزش مي گردد.

ادامه نوشته

ورزش

ورزش شامل فعالیت هر کس با یک منظور و در محیطی متفاوت از محیط روزانه برای مسابقه، لذت بردن ، برای کسب برتری، برای پیشرفت مهارت یا ترکیبی از تعدادی از این هاست. تفاوت منظور همراه با در نظر گرفتن مهارت فرد یا گروه یا دلیری علامت مشخصه ورزش است.
بنابر این پریدن از روی یک مانع در مقابل دیدگان هزاران نفر در یک میدان سر پوشیده ورزش است در حالی که پریدن از روی یک چشمه هنگام پیاده روی در روستا فقط تلاش برای خیس نشدن پای فرد است.
انواع مختلفی از ورزش وجود دارند و انسان ها قسمت مهمی از وقت، پولو دلبستگی خود را نه فقط به عنوان شرکت کننده بلکه به عنوان تماشاگر به آن ها اختصاص می دهند .
ورزش امروزه در جهان به وسیله ای مبدل شده که انسان ها را با هم متحد و آشنا کرده و بین آن ها پیوند اخوت و برادری برقرار می کند و مهمترین هدف و وظیفه ورزش همین است ایجاد مودت و دوستی بین ورزش کاران که هر چند در میدان رقیب هم هستند اما در خارج از میدان به عنوان رفیق همدیگر می باشند .
ورزش ترکیبی از فعالیت های فیزیکی عادی و معمول و مهارت های شخصی و به عنوان تفریح و یک سری از قوانین که برای مسابقه ، لذت بردن و رسیدن به برتری است. ترکیب شخصیت هایی با مهارت های متفاوت در یک ملت، شجاعت و دلاوری آن ملت را افزایش می دهد .

ادامه نوشته